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YOGA IN GRAVIDANZA
Preparazione al Parto

Tra le tecniche naturali per prepararsi al parto e per vivere al meglio il periodo della gestazione Superbimbi consiglia la partecipazione a corsi di Yoga in Gravidanza. Lo Yoga permette alle future mamme di prepararsi fisicamente e psicologicamente – traendo benefici immediati dalle varie posizioni e spunti utili per la respirazione durante il travaglio e il parto.

Troverete di seguito una breve descrizione di due corsi selezionati per voi in Lombardia e i contatti diretti per coloro che desiderano approfondire l’argomento.



YOGA IN GRAVIDANZA - "Associazione Culturale Il Diamante" a California di Lesmo (Monza & Brianza)

L’adattabilità dello yoga lo rende un’ideale forma di ginnastica dolce e consapevole durante i vari cambiamenti che avvengono in gravidanza.
Aiuta a mantenere non solo la salute e il benessere fisico, ma anche a trasmettere pace e libertà al corpo e alla mente della futura mamma e del suo bambino. lo yoga in gravidanza aiuta anche a gestire la dinamica del travaglio e del parto, a controllare gli stati depressivi del post parto e a recuperare il tono muscolare più velocemente.

- La gravidanza ha un profondo impatto sul corpo che compie grandi cambiamenti e lavora al massimo delle sue capacità.
Insegnando la consapevolezza, aiuta a riconoscere le zone di tensione e di squilibrio, aumentando la flessibilità e la capacità di rilassamento; i disturbi legati alla gestazione vengono attenuati.
Tonifica i muscoli senza affaticarli, promuove una sana circolazione del sangue, combatte la fatica, equilibra il sistema neuro-endocrino, stabilizza le emozioni e riduce lo stress.gli esercizi sbloccano: il tratto lombare della spina dorsale, le spalle, il collo e l’incavo dietro al ginocchio, aumentando il flusso di sangue ricco di ossigeno ed espellendo le tossine.

La respirazione è una parte integrante dello yoga e nessun movimento viene compiuto senza l’appropriata combinazione con il respiro.

La gravidanza è anche un tempo di grandi assestamenti emozionali.
Lo yoga praticato in gravidanza porta equilibrio e rende il legame madre-figlio più stretto poiché il bimbo dipende non solo dallo stato fisico della mamma ma anche dal suo stato mentale ed emozionale.
La pratica dello yoga in gravidanza, oltre ad ottimizzare la salute fisica, calma la mente, porta lucidità e serenità.

La pratica dello yoga porta sicurezza interiore e prepara all’esperienza del “dare alla luce”, fornendo le risorse a cui attingere durante il parto.
Avendo goduto i benefici dello yoga durante la gravidanza, nel travaglio sarà più facile distaccarsi dal mondo esterno, per immergersi nel mondo istintivo interiore.
Tutto questo perché si sviluppa una flessibilità non solo fisica, ma anche mentale che renderà più naturale il momento del parto.


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Dove: Associazione culturale Yoga Il diamante a California di LESMO (MB) – Via XXV Aprile, 85
Insegnante: Lorenza Corsini
Diploma di abilitazione all’insegnamento dello YOGA - UNIONE PROFESSORI YOGA e istituto internazionale ricerche yoga (I.I.R.Y.)
Sito www.yogadiamante.it - Cell. 347 7282350

Corso per gestanti - Centro Integral Yoga Shanti a Milano

La gravidanza è un viaggio di scoperta, un periodo di grandi cambiamenti fisici ed emotivi.

Lo yoga può aiutare ad affrontare nel modo migliore l'attesa e il parto, qualunque sia la situazione e lo stato di salute, creando, sin dall'inizio, l'ambiente ideale per la nuova vita che sta crescendo.
Anche se non si è mai praticato yoga in precedenza, rilassamento, esercizi di respirazione e facili posture yoga contribuiranno a facilitare il periodo d'attesa e prepararsi al travaglio e al parto in modo sereno aiutando a trovare le naturali risorse di energia e forza.
Si può iniziare la pratica dal termine della 12° settimana e continuare fino al parto.

GRAVIDANZA IN COPPIA - Corso per futuri mamma e papà
Durante il corso sarà possibile coordinare alcuni incontri di mezza giornata con i papà. L'obiettivo è di fornire strumenti comuni da sperimentare in coppia, che potranno essere utilizzati sia durante l'attesa che durante il travaglio e il parto. Insieme si impareranno gli elementi del massaggio, della respirazione e della pratica dello yoga in coppia.
Il partner acquisirà la conoscenza di alcuni punti, lungo i meridiani, su cui esercitare una particolare pressione per alleviare i dolori tipici della gravidanza.


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Dove: Centro Integral Yoga Shanti a Milano - Via Morosini n° 16
Tel. 02 55016558 - Cell. 328 9206721
Sito: www.integralyoga.it